减肥方法:快速减掉肚腩的9个动作(7)
作者:减肥方法时间:2015/1/3点击:421
6)俯趴在地面上,脚尖勾地,双手撑在胸旁,身体离地,吸气将你的左手指尖向左边伸直,腰腹用力,将你的下半身凌空微微向左边转动,保持自然呼吸,动作可坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作对身体力量要求也较高,如果一开始无法长时间保持的话,可以把保持动作的时间缩短。
6)俯趴在地面上,脚尖勾地,双手撑在胸旁,身体离地,吸气将你的左手指尖向左边伸直,腰腹用力,将你的下半身凌空微微向左边转动,保持自然呼吸,动作可坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作对身体力量要求也较高,如果一开始无法长时间保持的话,可以把保持动作的时间缩短。