很多人都说，肚腩是最好减的！这句话一点都不假(3)

　　3、侧体团身练习

　　仰卧，颈部稍微垫高两臂平展，掌心向上。两腿并拢屈膝。练习时，两腿同时向一侧翻转后再向胸前做屈伸动作，吸气;还原时呼气，换另一边做。重复20-30次。

　　注意：双肘，双肩始终紧贴地面不动。练习时不要屏气，要按要求有节奏地呼吸。