很多人都说，肚腩是最好减的！这句话一点都不假(2)

　　2、仰卧蹬车练习

　　仰卧，双手置于后脑处，脚尖勾起成锄头状。双脚轮流做蹬自行车状，动作要慢，蹬车过程中脚跟不能着地。重复30次以上。