错误的减肥方法瘦不了还要命！减肥最容易陷入6大误区(8)

　　水果本来是一种很好的东西，但如果把水果当正餐，当成是唯一的食物的话会更容易发胖。

　　如果你只吃水果，那你就无法摄取蛋白质，但是只有蛋白质能让我们的皮肤再生，让我们的免疫系统变好。过多摄入水果里的糖分的话会抑制脂肪的代谢。

　　我们会觉得饿是因为血糖降低了，而胃也会产生一种叫格列宁的激素，你饿的时候它就会上升，你吃东西了它就会下降，但是下降的速度是要看你吃的是什么东西。如果你吃的是蛋白质，它可以支撑四个小时，如果你吃的是淀粉类，是三个小时，但如果是水果的话就只有一个小时。所以如果用水果当正餐，你很快就会觉得饿你就会想再吃东西，这样反而会更胖。