吃什么都发胖，可能是你的代谢率出了问题(3)

　　国标女王刘真也表示说，20岁时年轻，一餐不吃或者敞开吃到肚皮爆都能把体重维持得很好，以前晚上的宵夜会吃大餐，过了三十岁后就hold不住，早上起来水肿和内脏的负担都变得很严重。此外，她也有四肢冰冷的情况，一到冬天手脚就会冷得像冰棍一样，暖宝宝都不离身。虽然刘真是国标女王，但别以为运动量大的人都不会有代谢率变差的情况困扰，但也还好有运动，否则30岁过后女性的基础代谢可能会变更差。运动也令刘真摆脱了疲倦感的困扰，每天30分钟的运动就能够让她变得精力旺盛。

　　嘉宾家绮也有代谢率下降带来的困扰，不用等到30岁，25岁的女性就比20岁的身体差很多。家绮三条症状都全中招了，其中忽胖问题也很严重，却是很难瘦不下来。年轻的时候大吃大喝也会很有自信节制一下就能变瘦，但是现在就很难维持体重了。