“吃进去的肥胖”压根不是卡路里的错(7)

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　　不过，无论“吃多少”还是“吃什么”，你都管不住嘴的吧。多看看爱美女性网的美体小编我为你们推荐的减肥饮食食谱吧，好吃又健康，瘦和健康都是你的了。

　　果仁酸奶淋紫薯

　　蒸熟的紫薯，压成泥后淋上酸奶撒上果仁就能吃，简单又小清新，做早餐或者下午茶都不错哦。

　　紫薯、红薯、山药……这类“粗粮”虽然含有非常多的淀粉，但纤维素含量也是不低，综合来看可都是低GI的选择。不过，想要靠粗粮减肥的你可以开始失望了。

　　一日三餐的紫薯餐只会让你摄入过多的糖分而缺乏一大堆输不起也数不清的营养……而单一的饮食结构，只会让你胖。

　　所以这么小清新又罪恶的健康美食，还是多看两个花样儿来换着吃吧。