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趁冬天练习一下翘臀吧，保证你夏天美的不要不要的。(8)

作者：小漫漫时间：2016/1/31点击：2190

　　膝盖和手掌放在地上，保持跪着的姿势

　　举起一条腿与背成一条水平线

　　脚背脚尖伸直，向向上提起

　　另一只脚也是用同样的方法，各3组，每组15次

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