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趁冬天练习一下翘臀吧，保证你夏天美的不要不要的。(7)

作者：小漫漫时间：2016/1/31点击：2190

　　两手叉腰，一只脚向后提起

　　慢慢地提起、放下，重复3组，每组15次

　　另一只脚也是用同样的方法

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