首页 -> 减肥 -> 内容返回减肥列表页

趁冬天练习一下翘臀吧，保证你夏天美的不要不要的。(6)

作者：小漫漫时间：2016/1/31点击：2190

　　两手放在腰部两侧，两腿紧贴一起

　　挺直腰背，慢慢地垫脚、放下反复进行

　　能有效地锻炼到括约肌和臀部的肌肉

　　每组15次，每天三组

上一页下一页

上一篇：不正确的骑自行车减肥姿势不但减不了肥，还会造成身体不适下一篇：六种快速减肥方法，尽快甩掉赘肉的你一定不能错过

邪恶动态图