别让努力打水漂 找出减肥失败的原因才是关键

为什么明明很努力地减肥了，但还是没有瘦。面对这样的问题，就要先反思一下自己用的减肥方法有没有错。一旦采用了错误的减肥方法，就等于在做无用功。看小编为大家盘点的5个导致减肥失败的原因，中招的你们就要改正过来啦!

　　科学正确的减肥方法是我们的指南针，错误的减肥方法就让会我们的努力打水漂。如果你明明已经很努力地减肥，体重却还是下不去，就要来找找原因了。

　　1.你选择了太过极端的饮食方法

　　减肥的重点不在于你吃得有多少，而是在于你如何搭配。

　　正确的瘦身餐应该做到营养均衡，蔬果、肉和粗粮都应该兼备，但如果你选择的瘦身餐太过极端，例如只吃水果蔬菜，或者是选择果汁排毒法，即使当下能见到效果，也只是假象，很快就会反弹。

　　这样会减慢新陈代谢，从而进行能量保存，别人都在努力增肌减脂，你的肌肉却在消失，这完全是错误的方向!正常女性减肥时每天摄入的卡路里其实不应该低于1200，如果跌破了这个数值，那么可是会瘦身不成反伤身哦。