便秘对身体健康危害大 推荐5款治疗便秘最有效的方法(5)

　　解决便秘妙方二：意想运气法

　　每天睡前集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。