便秘对身体健康危害大 推荐5款治疗便秘最有效的方法(6)

　　解决便秘妙方三：肚脐呼吸法

　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。