不节食的减肥方法:有氧运动和塑身操结合 想不瘦都难(8)

　　过长时间的锻炼是白费力!

　　你算算你每天花多长时间锻炼?是不是担心夏天前，自己还胖着，所以就拼命地练?虽然，改变运动强度可以帮你瘦身塑形，但是从长远来看，过长的运动会导致更多的肌肉!

　　正确做法: 做高强度的循环训练的时候要结合高强度间歇训练!