21天减肥法轻松变瘦不反弹 要遵循的守则有哪些(6)

　　7、不吃白色食品(白米、砂糖、面粉)。

　　这里所说的白色食物包括白米、面粉与砂糖(白砂糖)，如果不刻意节制，这三种食物很容易让人一口接一口，停不下来。从另一种角度来说，选择食物时只要刻意避开这三种，就能瞬间提升减肥饮食的品质。