电脑为什么会成为“杀手” 原因分析

 　　计算机是许多人生活中不可或缺的工具，它的出现带来了科技的便利，但也同时产生了相关疾病，“计算机视觉症候群”就是与计算机有关的文明病。您每天使用计算机超过 2 个小时吗？当心您就是计算机视觉症候群的一员！

　　“电脑病”有什么症状：

　　计算机视觉症候群症状有：眼睛疲劳、充血、干涩、对光敏感；头痛、视觉上出现双重影像；视力退化、假性近视；偶尔视力模糊；眼睛容易肿痛、过敏；对颜色感觉产生变化。

　　认识计算机视觉症候群：

　　计算机视觉症候群( Computer Vision Syndrome )，简称 CVS ，指因长时间在计算机工作而产生眼睛的不适症状，当眼睛长时间专心于计算机屏幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的症状。无论是上班族或是学生只要每天盯着计算机屏幕超过 2 小时，就是计算机视觉症候群的高危险群。而如果每天注视屏幕 6 小时，罹患计算机视觉症候群比率将高达 7 成。

　　电脑为什么会成为“杀手”：

　　由于计算机屏幕是无数小光点组成，非连续性画面，须不断更换页面，而眼睛会因为长时间接收闪烁频繁的画面，使眼睛聚焦不易、产生酸涩疲劳感，泪液的正常分泌功能也会受损，引起干眼症及各种眼睛病变。

　　常见的原因归类如下：

　　1、眼睛长时间盯着计算机屏幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，加上环境湿度偏低，空气中悬浮微粒不易去除，久了会造成眼睛红肿干涩，容易疲劳等症状。

　　2、长时间注意近距离的计算机屏幕，眼睛需持续进行调视作用，若没有适度休息，使得睫状肌长时间处在收缩状态形成痉挛的现象，会引起眼睛疲劳、视力不稳定、假性近视、头痛的现象。

　　你应该怎么护理：

　　适当休息：光源太强和近距离看东西时，眼睛需要用力，瞳孔会缩小，因此在使用计算机时，每 30 分钟至少要休息 5 分钟，转转眼球看看远方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，让眼睛休息休息。

　　多眨眨眼：当注意力集中时，容易造成眨眼次数不足，眼睛需要有泪液来做滋润，才不会因长期注视计算机引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。

　　正确姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分，让眼睛俯视计算机。屏幕与眼睛的距离， 14 吋屏幕要保持 60 公分左右， 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距离。

　　配戴眼镜：计算机屏幕离眼睛的距离大约是一只手臂的长度，对一个没近视也没远视的人而言，大概需要有 150 度的调视力。若每天在计算机前工作超过 3 小时，自然会造成眼睛的不适。所以长期用计算机工作的近视族，不妨配置一个适合自己的专用计算机眼镜，配戴比原来度数略低 150 度的眼镜，可以避免长期看近，导致近视度数增加。

　　合适环境：调整灯光以让眼睛舒适为原则，由于计算机本身就是发光体，不要让光源直接照射在屏幕上避免反光。周边环境的亮度不宜超过屏幕亮度 3 倍，若能选择头上直射式的光源更好。使用计算机时最好将屏幕的”对比度”调高，”亮度”调低，比较不易伤害眼睛。尽量不要在窗边打计算机，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲劳酸痛。