别毁了自己的幸福！爱情里的八大思考短路的修复法则(4)

　　[破解4] 想想其他的可能性

　　如果你是常常被自己的猜测与推敲给困住的苦主，可以尝试问自己一个问题是：你认识他「很久」了吗？是凭什么样的理由做这样的推断呢？就算是认识自己最久的人--他自己，都没有办法单纯地从一次或几次的行为中，决定自己喜不喜欢你。那么，你又为什么可以这么早下决定呢？

　　可是，我就是无法阻止自己乱想啊！常常用的一个方法是：想想其他的可能性。我承认这非常困难，但是也非常有用。我们的认知系统往往被情绪给窄化了，快乐的时候我们变得更有创造力、很容易就为一件事情想到各种可能，可是，难过的时候好像都会觉得是自己的错。

　　所以，比较简单的方式是等待情绪过去。等到平静一些、心境不再骚动的时候，再去想他的行为有哪些可能。不接电话，的确有可能是他不在乎你，但也可能是他在忙、他想调整你和他之间的距离、他还没有看到为接来电、甚至他也喜欢你，只是他曾经受过伤，所以越是幸福越害怕幸福会结束等等…。

　　这边的重点在于「先接受你想的第一种可能(他不在乎我)」的确也是可能的--只是其他的可能性也同样存在(好拗口请多读几遍)。

　　否认是改变的阻碍，接受则是改变的开始。

　　经由存在而推论「应该」

　　[例5]「你不觉得，这是一个男朋友应该做的事情吗？」

　　事实上，不存在任何一件特定的事情，是男/女朋友「应该」做的。这个社会虽然给予不同的角色很多的期待与负担，包括男生应该要温柔体贴、女生应该要温顺婉约、男朋友应该要......，可是，恋爱是两个人在谈的，彼此才是这段关系的主人，并不因为「角色」本身，而规范哪那些是他应该做。遗憾的是，讲是这样讲，过去研究却发现我们的恋爱关系非常容易受到身边的朋友、家人甚至亲戚影响。