轻松变美小妙招 让美容觉睡出N+1的效果(7)

　　一定要关灯

　　睡前关灯玩手机的宝宝举个爪!这个习惯能改的宝宝也要改掉。还有夜晚睡觉一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。

　　今晚宝宝们一起来睡个美容觉，美出地球吧