最有效的“慢”减肥方法 轻松教你瘦个5%不反弹(8)

　　除了高饱腹、慢消化的饮食，树懒式减肥方法中，睡眠也很重要！

　　你学不来树懒那种一天睡20个小时的生活，但至少，每天睡个饱饱还是做得到的。

　　充足的睡眠真的会影响身材哦，睡眠的时间和质量都会影响你身体的荷尔蒙分泌来分解脂肪，使得脂肪更好参与燃烧，促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素、指导身体把脂肪转化为能量……

　　睡眠减肥的好处再写下去，小编都能变百科全书了~