最有效的“慢”减肥方法 轻松教你瘦个5%不反弹(10)

　　减脂？5%的目标刚刚好哦

　　美国最新的研究表明，如果你正在跟肥胖做斗争，别以为要彻底锻炼了整个身体、才能甩掉多余的肥肉、才会变得更加健康，其实5%的目标就够了，而且，完成这个目标后，对你的后期持续减重还会起到积极影响。

　　不管是200斤还是120斤，只要一开始的时候以减掉5%的体重为目标，就能感受到打通了任督二脉的感觉。

　　现在普遍的治疗肥胖的指南都会建议减掉5%到10%的体重，但减去5%的体重会比减去10%轻松得多，所以不管多胖，奔着简单的目标去就对了。后面要减的体重，后面再说。