怎样减肥又快又不反弹 教你9招科学健康减重(7)

　　(8)开朗心境：学会纾缓、排解负面情绪，避免因此放纵饮食。

　　(9)积极面对反弹：反弹实属正常，不应因些许反弹而自暴自弃;要积极面对，分析反弹原因，如是否要调节饮食、加强运动量。