怎么才可以减肥成功？成败在于突破减肥平台期(3)

　　4、低卡停滞期

　　有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法

　　发生时间：开始吃代餐后的2-3周后

　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。

　　突破方法：你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。

　　5、蛋白质停滞期

　　有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法

　　发生时间：1星期左右

　　发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。

　　突破方法：大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。