因为你压根儿不会减肥，减重和瘦都不一样儿！(4)

　　高温瑜伽。嗯~这个有点靠谱

　　高温瑜伽，也叫热瑜伽，是在 38～40 摄氏度的环境里做的瑜伽。很多办公室白领一族，都崇尚练习瑜伽来改善身姿、加强身体柔韧性，笃信练习瑜伽可以减轻体重，所以会觉得在艰难环境中的热瑜伽，一边练瑜伽、还能一边流汗，一加一效果肯定大于二。

　　实际呢？倒是不完全否定这种瑜伽形式，只是希望练习者，能够更多地关注自身在炎热环境中的身体状况：是否有脱水？眩晕？体力不支？……

　　一定要注意补水。

　　不及时补充水分盐分，就会导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况，严重时，甚至会导致脏器衰竭、危及生命。