有了美腿加持，你也能变身九头身美少女！(9)

　　下肢肿胀的原因有哪些？

　　我们下半身的水分和血液不一样，没有办法靠着心脏的力量打上来，必须靠下肢的肌肉收缩才能把下肢的组织液和淋巴用bump的力量挤回上半身器官来进行代谢。说到底，为什么会有下半身浮肿，就是因为你的脚都不动，没有收缩，慢慢地心引力就把水分往下拉，沉积久了，腿也就肿起来了。那么，对于不得不久坐的office lady来说，这里有一个很有用的抬腿功：

　　坐在椅子上，两手扶着椅子，一只脚固定在地上，另一只就往前举，伸直股四头肌，肌肉就开始收缩了，水分就压回来了，然后两只腿交替伸出。

　　另一个方法叫踮脚功，就是两只脚轮流踮起脚尖，抬起脚后跟。