有了美腿加持，你也能变身九头身美少女！(11)

　　靠吃也能改善橘皮及肥胖纹

　　抗老化颜色食材

　　红色：番茄、红甜椒、胡萝卜、甜菜根、红薏仁、红豆、红心地瓜

　　黄色：南瓜、地瓜、柳丁、黄豆

　　绿色：菠菜、地瓜菜、绿花椰菜、空心菜

　　白色：大蒜、青葱、白花椰菜、高丽菜、杏鲍菇

　　紫色：茄子、蓝莓、黑木耳、葡萄、紫高丽菜

　　不一定五种颜色都要吃到，但每天至少要吃到其中的两种颜色的食材。另外，还不妨可以吃一些能补充胶原蛋白的食物，虽然都是进到胃里头被消化，但补充足够的氨基酸，对你自己体内合成胶原蛋白也有好处。例如番石榴、小番茄、木瓜、奇异果、青葱这些都可以多吃。

　　注意在补充胶原蛋白的同时，一点要补充补充维生素c，不然你就白补了。因为胶原蛋白合成的过程里面需要维生素c。