要减肥请先排毒 清肠道排毒快速减肥的方法(9)

　　6. 喝排毒果蔬汁的时候，如果肠内乳酸菌不足的话，会导致便秘。所以一定要摄取充分的水(1.5l以上)，同时服用乳酸菌的话，将会加强排毒效果。

　　7. 排毒果蔬汁的主材料(煮的蔬菜)在冰箱里大概3~5天可以保管，不过尽量当天做当天喝。

　　8. 在没有约会的周末，尝试喝果蔬汁来代替三顿饭。如果受不了空腹的话，正常吃一顿饭,喝果蔬汁替代两顿饭。有空腹感的时候就吃点坚果.

　　9. 在有约会的周末，保证充足的睡眠后，多喝一点水和排毒果蔬汁。在约会吃饭的时候，只吃平时一半的量。吃饭后喝一杯天然食醋水。

　　10. 肠道排毒减肥的时候，如果饥一顿，饱一顿或者极端的禁食，会导致营养不均衡，不健康。所以还是要正常饮食，并坚持喝果蔬汁。如果要进行禁食的话，别超过三天。