要减肥请先排毒 清肠道排毒快速减肥的方法(11)

　　Q‘无麸质’减肥和戒掉吃‘精制碳水化合物’减肥有什么区别?

　　A. ‘无麸质’减肥用限制摄取含有面粉的所有食物的方法。你可以吃除了面粉以外的谷类食物。但是不吃‘精制碳水化合物’减肥，不仅是不摄取精制面粉，而且也不能吃白糖，米饭以及用以上材料的加工的食品。

　　如果你想开始‘无麸质’减肥的话，你可以吃除了面粉以外的天然新鲜食物。不过如果是加工食品，为了确认食品是否含有面粉，应该仔细地看食品标签和营养标签。特别，买全素面包的时候，一定要好好看。因为有时候做全素面包的时候混合面粉。