想要达到最好的瘦身效果 不该懒的地方千万别懒(3)

　　其三、对这些食品要学会说不

　　1.巧克力(朱古力)。巧克力是懒人瘦身减肥方法中一定要注意避免的食物，因为巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。即便是黑巧克力也含有大量糖分和油脂，所以别再以有益心脑血管为借口大肆食用黑巧克力了。它可是比冰激凌、奶油蛋糕热量还要高得多的增肥食物。

　　2.干果。很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。所以，在懒人瘦身减肥方法中，干果也是应该要避免的食物。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，而且这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，因此如果要食用最好定量，不要在看电视等注意力不集中的时候过量食用。