纤细美腿才是抢镜的利器，都说腿短不可怕(5)
作者：小漫漫时间：2016/9/24点击：3590
4.泡脚
每天睡前坚持用温水泡脚半小时，再配合适当的按摩，可以有效促进腿部血液循环，帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效，不妨试试哦!
5.90度倒立腿
睡前半小时内可以将双腿倒立放置墙面，双腿伸直，屁股保持紧绷状态。坚持15分钟后将腿放下休息2分钟左右，然后再做一组。长期坚持睡前双腿倒立半小时，可以有效去除腿部水肿，有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行车
空中蹬自行车这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下，时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果，重在坚持哦!
