秀身材的季节还会远吗？躺枪的亲友们，还不赶紧瘦下来？！(9)

图片来源@爱美女性网

　　燕麦

　　除了容易烹饪之外，燕麦成为“最佳燃脂食物”还因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品标签，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。

　　鸡胸肉

　　可不是炸鸡和啤酒那样的鸡肉，这儿说的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。