秀身材的季节还会远吗？躺枪的亲友们，还不赶紧瘦下来？！(10)

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　　鸡蛋白

　　鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。

　　糙米

　　糙米富含纤维和人体必需的营养物质，进入血液后被吸收的速度缓慢，用糙米作为减脂期的碳水化合物绝对不会出错。