秀身材的季节还会远吗？躺枪的亲友们，还不赶紧瘦下来？！(6)

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　　4.在高碳水日减少脂肪摄入

　　无论如何，减脂还是要考虑总热量的。在高碳水日，卡路里摄入增加是很正常的，因为碳水摄入增加了，通过减少脂肪摄入，可以给碳水更多增长空间，就不需要太纠结卡路里水平。