小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美(7)

　　▲按摩减肚子

　　按摩也是常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的毒素水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　step1 手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　step2 以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。

　　step3 双手从以及处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　step4 盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。