体重带来的烦恼不仅仅是外形，更影响着体能、精神、心血管健康(2)

　　Target：我想降低体脂率，瘦得更健康！

　　? 建议：坚持锻炼

　　节食减肥也许可以在短时间内让你的体重变轻，然而严格的瘦身饮食餐单同样降低了你在休息时间的基础代谢率和你的肌肉含量。这意味着你一旦不再节食，就很有可能反弹、甚至胖得更多。

　　所以，降低脂肪含量，锻炼肌肉，才是健康且持之有效的瘦身关键。