睡前减肥瘦身小妙招 瘦身减肥还能促进睡眠

　爱美的朋友们，觉得减肥难于上青天，一定是减肥方法没用对。少吃多动是必须的，但是怎么动才能有效消灭脂肪呢?今天，娱乐时尚网小编就来给大家分享睡前减肥瘦身小妙招，不仅能减肥瘦身，还能促进睡眠，有益健康呢!

　减肥的关键是选对减肥方法，可是有的人就是有了对的方法和方向，偏偏抽不出时间来减肥。那么，接下来小编推荐的这几个睡前减肥小妙招你绝对不能错过，不仅能减肥瘦身，还能改善气色、促进睡眠，这么棒的减肥方法你还上哪去找呢，快来学习一下吧！

　　贴墙站立

　　贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，但如果想要更快的瘦身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。