如何利用决明子达到减肥效果

　　由于人们生活条件的不断增高，肥胖已经成为了妨碍身体健康的疾病了。而我们平时吃的高热量食物，高油脂食物又比较多，而能得到的锻炼却比较少，导致越来越多的人出现肥胖的现象。听说决明子有减肥效果，下面一起来看看如何利用决明子达到减肥效果吧。

　　决明子有减肥效果吗

　　决明子有减肥效果。决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。常见的用法有决明子荷叶茶、杞菊决明子茶、菊楂決明子茶等。

　　决明子怎样减肥有效

　　1、菊楂決明子茶

　　【材料】菊花10克，生山楂片10克，決明子5克，方糖25克。

　　【做法】将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中，以开水冲泡﹑浸泡半小時，每日可多次饮用。

　　【功效】消解脂肪，帮助睡眠，帮助消化。

　　2、杞菊决明子茶

　　【材料】枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

　　【做法】将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

　　【功效】清除毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

　　3、决明子荷叶茶

　　【材料】荷叶3克，决明子6克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。

　　【做法】用法开水冲泡代茶。

　　【功效】减肥降脂、畅中润肠，适用于肥胖症、便秘等。