千真万确,人体腋窝和手臂内侧都有淋巴

作者:小漫漫时间:2016/6/10点击:2932

导语

淋巴不畅通会导致胳膊粗壮?!千真万确,人体腋窝和手臂内侧都有淋巴,适当的按摩和运动可以排毒、消肿去脂。所以,瘦胳膊首先就要促进手臂的淋巴循环哦。

  血液不循环,淋巴不畅通就会导致胳膊粗壮。所以,瘦胳膊首先就要畅通淋巴。来跟着小编一起做运动吧,快速甩掉手臂赘肉只需4招!

  方法一

  按摩胳膊淋巴:在手心涂一些纤体霜,握住手臂,用大拇指的指腹对手臂进行按摩。从手臂向腋下进行按压。

  方法二

  自然站立,向前伸直双手,双手向内画圆20次,然后再向内画圆20次。画圆不要画得太大,画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。

  方法三

  坐在椅子上,并拢双腿,左手握着一个转满水的矿泉水瓶,向上举起。右手手肘弯曲,扶着左手手肘。吸气,吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平,再举起。左右手分别重复做15-20次。

  方法四

  双手在胸前上下勾住,尽量张开胸部,然后双手分别向相反方向用力拉。保持相互用力拉动20秒。然后放松,重复练习3次,再左右手交换位置,重复练习。左右手做一次为一组,重复练习5组。

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