能自己“烧油”的体质就是任性吃不胖！(7)

　　喝水减重其实有口诀——53535

　　三餐饭前30分钟，喝500cc，两餐中间再喝300cc。一天三餐餐前都要500cc水，期间补充300cc就是5-3-5-3-5的组合，不仅能降低饥饿感，还能很好地提醒你多喝水。

　　如果实在要喝“脱水饮料”怎么办？很简单，比如说喝100cc的咖啡，那要喝100乘以1.5的纯水，也就是要喝150cc的水来平衡体内水分。

　　另外，有些女性减肥爱喝绿茶，虽然绿茶对于减重确实是有帮助，对于大多数女性来说，她们的体质都是属于寒性，绿茶就不符合身体所需，但也可以用红茶或者普洱茶来代替，温性的茶一样可以达到效果。