难道真如他人所想，只是因为吃太多了才变成了胖纸么？(9)

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　　中午：

　　中午时分，身体需要蛋白质、少量脂肪与少量低糖。注意此时不需要进食大量高糖。

　　午餐的搭配建议：

　　午餐必不可少的是动物蛋白质类食物、谷物与蔬菜。切记，如果想要减肥，午餐也最好停止进食甜品，但允许配上一块黑巧克力。