难道真如他人所想，只是因为吃太多了才变成了胖纸么？(10)

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　　晚餐：

　　身体在白天很好地吸收了营养，因此在晚餐时刻不再需要过多的糖分。最后一餐宜口味清淡，最好是素餐，或是主打蔬菜;至少要方便消化，避免吃糖与油腻的食物。否则，如果身体在夜间持续地进行消化，则难以良好地休息。第二天醒来时，不仅人会感到疲惫，体重也会有所增加。

　　晚餐的搭配建议：

　　鱼类+清蒸蔬菜/蔬菜烩菜/咖喱蔬菜。

　　如果您不太饿的话，最好只喝一碗绿蔬菜汤或者吃1~2个新鲜的水果。而如果实在不能抗拒想吃甜食的欲望的话，可以加上以清蒸水果为底的甜点。