明星教你怎样减肥最快最有效

　　1、刘亦菲减肥食谱

　　第一种早餐：水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午/晚餐：饭+水煮青菜第二种早/晚餐：蔬菜汁200ml中午：优酪乳500g加餐：果汁(柠檬汁+水+酸梅)运动方式：跳舞

　　2、范冰冰减肥食谱

　　早餐：新鲜水果若干中午：水煮青菜(如生菜，菠菜)晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：煮玉米运动方式：和男友泡在健身房，最爱高温瑜伽。

　　3、大S减肥食谱

　　早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果中午：2片肉片、2碗烫青菜运动方式：皮拉提斯、瑜伽♀各1小时，一周2次;伦巴、重训各1小时，一周2次

　　4、小S减肥食谱

　　早餐：有机面包*1+无盐芝士*1+无糖拿铁*1中午：椰子油炒蔬菜(菠菜，高丽菜，番茄)+稀饭*1小碗晚上：与午餐一样加餐：燕麦粥运动方式：Zumba舞蹈

　　5、刘雯减肥食谱

　　早餐：猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水中午：藜麦沙拉、秋葵晚上：西兰花、南瓜、西红柿

　　6、林心如减肥食谱

　　早餐：姜末炒蛋+杜仲汤中午：烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗晚上：烤羊排或煎牛排+水煮青菜加餐：红豆水与黑豆水交替(3000cc/天)

　　7、袁珊珊减肥食谱

　　早餐：糙米糊中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1运动方式：晚上8.00，10min热身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动

　　8、陈妍希减肥食谱

　　早餐：蔬菜沙拉(彩椒，小番茄，青菜)中午：蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋或刺身饭(三文鱼，北极贝)晚上：地瓜*1加餐：抹茶糕运动方式：游泳

　　9、米兰达可儿减肥食谱

　　早餐：排毒果昔一杯黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+牛油果+少量蓝莓+可可蛋白粉+奶+椰子水中午：烤鲑鱼+沙拉(菠菜&番茄&胡萝卜)晚上：鸡肉+蔬菜+有机红酒*1运动方式：一周4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力训练。

　　10、Lady gaga减肥食谱

　　早餐：煎蛋*1+生菜，小番茄若干中午：核桃仁，桃子或烤蔬菜(彩椒，番茄)晚上：牛肉蘑菇酱卷饼*2+水煮豌豆，胡萝卜加餐：清体果蔬饮料运动方式：高温瑜伽和腿部力量练习