每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿(6)

作者:小漫漫时间:2016/5/20点击:2816

  【臀部紧实】

  Step 1

  右手扶一张稳固不滑动的椅子或墙壁,左手叉腰,双脚自然张开站立预备。

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