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每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿(6)
作者:小漫漫
时间:2016/5/20
点击:
2816
【臀部紧实】
Step 1
右手扶一张稳固不滑动的椅子或墙壁,左手叉腰,双脚自然张开站立预备。
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