美体瘦身：1分钟启动燃脂力瘦腹纤腰(9)

　　半蹲转腰-锻炼侧腰、上腹肌群，展现窈窕腰身

　　做法：

　　1.双脚打开半蹲，距离为肩宽2倍。握住毛巾两端，置于背后肩胛骨下方紧贴身体，吸气。吐气，右手带动上半身向左扭转至紧绷;转回，换边再做。

　　2.扭转时，头部、骨盆和下半身不动，双脚膝盖朝前方，眼睛也保持注视前方。意识要集中于上腹部。