懒人快速减肥法，不仅更容易实施，也更容易坚持(6)

　　懒人快速减肥法7、变一日三餐为一日六餐

　　或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、鲑鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。

　　通过上文小编介绍的七种懒人快速减肥法，大家可以看出，真正科学又高效的懒人快速减肥法其实就来源于我们的生活，只要我们在日常生活中多多注意，就能找到更多更适合自己的懒人快速减肥法，从而尽快完成瘦身目标，拥有魔鬼般的身材。