看人家女明星是怎么做的，短短几个月就能把肚子瘦下来(7)

　　关键③ 积极运动，循序渐进

　　想要把身体塞回去产前的紧身牛仔裤？运动是必须的！

　　知道带小孩耗时间耗体力耗精神，一天下来都累瘫了，怎么还会有心思做运动？其实花一点点时间，坚持每天15 分钟，甚至一开始5 分钟就好。很快你就会发现体力变好，精神充沛，带小孩也更得心应手，是一个良性循环哦。

　　无论是自然产还是剖腹产，如无特殊状况，产后6 个星期就都可以开始简单的运动了。专业运动员或特殊群体，如果更在开始运动和有强度运动，是需要一定指导的。