看到Gigi hadid的完美双腿，是不是羡慕又嫉妒呢?(6)

　　注意个人的饮食

　　绿茶：多喝一些绿茶，不仅可以排除身体的多余脂肪，同时，也可以帮助清肝火等

　　水：多喝水可以排除身体的毒素，同时也可以加速新陈代谢，达到排油减脂的效果。

　　冬瓜：冬瓜具有冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含 脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　个人作息

　　女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里，男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠不足导致肥胖的原因。每天保证充足的八小时睡眠时间，才能达到排毒的功效，促进新城代谢，排油减肥。因为缺觉是一个比较复杂的问题，所以的确是很有可能导致肥胖的，记得要早点睡觉哦。