看到Gigi hadid的完美双腿，是不是羡慕又嫉妒呢?(5)

　　4.身体垂直坐下，右腿交叠在左腿上面，揉捏小腿肚，由下往上，同样也是重复三组每组十五下。

　　5.身体垂直坐下，双手握拳，由下往上揉刮小腿肚，让双腿变得更加匀称，同样重复三组，每组十五下。

　　6.身体垂直坐下，提起一条腿两个手往两个了反方向揉捏，帮助腿部线条更加笔直，同样每天重复三组，每组十五个。

        6.如果你的双腿弯曲程度比较大，还可以通过几根瑜伽带来绑住双腿，然后双腿平贴在墙壁上面，保持十分钟，坚持一段时间你就会看见效果。