胶原蛋白也在渐渐流失，除了要呵护脸部身材，当然胸型线条也不能忽略(3)

　　【第3招】集中向上

　　Step1

　　坐姿，背部打直，双手靠近身体两侧，手肘弯曲，于胸口上缘出力握住毛巾两侧预备，注意毛巾要呈一直线，中间不要凹陷。

　　Step2

　　手臂打直，双手向上延伸，并持续出力向毛巾两侧往外拉再回Step1，重复做5~10次，有助胸口延展。

　　进阶版

　　双手上举后，下半身保持不动，吐气时上半身向右转，双手仍持续向毛巾两侧往外拉出力，吸气后再回到正面，接着再吐气转向左侧，吸气回正面，重复做3~5次，有助胸口及上背部延展。

　　TIPS

　　可找如瑜伽坐砖等辅助工具垫高臀部，有助在过程中保持身体稳定平衡。