究竟哪些原因是导致“过劳肥”的元凶？(9)

　　4、咖啡因饮料。

　　适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感；可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。

　　Step3 5个动作，把办公室变成健身房

　　要对付“过劳肥”，减压和运动必须双剑合璧，从另一方面说，运动也是最直接有效的减压良药。但对于忙碌的上班，很难专门抽出时间来运动，如何才能利用有限的时间和精力达到健康瘦身的目的呢？我们特别总结了一份“最佳瘦身时间表”，并送上办公室里随时都能做的小运动，赶快get起来！