5种最适合懒人的减肥方法 瘦身效果惊人

　　懒人如何快速减肥？减肥无非就是在饮食和运动方面多注意以提高身体代谢率，使得机体消耗比吸收的少，这样长期坚持下来，就能够让人在不知不觉中达到瘦身的效果。小编下面为大家介绍的五种减肥好方法不仅简单易学而且非常有效，只要大家在今后的生活中都坚持照做，那么就能轻松瘦下来。

　　减肥可以说是女性朋友一生中最重要的事业，但是据小编了解，绝大多数的MM空有减肥的心，却懒得运动，而且也无法抵挡住美食的诱惑，即使能坚持，也只是三分钟热度，甚至有不少MM抱怨“放弃是因为没有找到简单快速的减肥好方法”。那么，简易快的减肥好方法究竟是怎样的呢？小编呕心沥血为大家整理了下面几种懒人减肥好方法，不仅简单易学而且瘦身效果惊人，一起来学习一下吧。

　　下面小编就为大家介绍几种简单易学的减肥好方法，帮助大家轻松瘦身。

　　减肥好方法1、走掉体重。

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　减肥好方法2、加点辣椒。

　　在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种减肥好方法。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。