进阶版的睡觉减肥法 轻松睡出好身材

　　睡觉也能减肥，很多人都不敢相信，这是真的。睡觉减肥法对于无暇健身的工作族来说不失为一种劳逸结合的好方法，想要在使用的过程中达到更好的减肥效果，小编推荐配合使用一些欧美流行的辅瘦类产品，这样对于减少体重会起到事半功倍的效果，提到辅瘦产品就不得不提大名鼎鼎的Amywish，做为唯一一款可以改善易胖体质的辅瘦品牌，其倍受追捧的Change系列更是现在时尚界保持身材的宠儿，如果你想要达到理想的身材真的值得一试，不仅可以轻松瘦身，还能帮助大家舒缓身心、缓解压力。

　　不用运动也不用刻意节食的睡觉减肥法引起了很多网友的关注，但是这种方法要求很高，对睡眠时间、姿势等都有要求。如果想要使用睡觉减肥法进行减肥，很可能会彻底改变你的生物钟，这对于很多人来说是非常痛苦的。下文小编为大家介绍了进阶版的睡觉减肥法，只要大家按照下文的介绍去做，就能轻松搞定生物钟完美瘦身。

　　睡觉减肥法一、养成良好的睡前习惯

　　使用睡觉减肥法在睡前45分钟，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。

　　睡觉减肥法二、寻找适合你的最佳睡眠时间

　　不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。